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今日も日の出・御岳コース。
ノルディックトレイル&ランで。 コースはコレ。 ↓ このコース+ロックガーデンまでのコースを往復で、23キロくらい。5時間半。 日の出山を過ぎたあたりからは、やっぱり涼しかったな。 下山して、暑さにビックリしました~。 溶けそうでした~。 一人でトレーニングに行くときは、いろいろ考えます。 今日のテーマは『ハセツネの水場』 『ハセツネでは、第2関門のところで水1.5Lがもらえるだけ』とは聞いてたけど、 天然の水場の水は飲んでもいいの??? つだみつさんに教えてもらって、競技ルール(HPにあります)を見てみると、 給水所以外に水をもらえる場所は3か所。 3か所とも後半ですね~。 とすると、給水所で水がもらえるまでの水をしっかりと持ってスタートすることが とっても重要だってことです!! 今のところは、スタート時は 水2ℓ+コーラ500ml×2で、3リットル持っていこうかな。 それか、もう500ml?まだわならないな~。 【ハセツネCUPで許可されている水場】 ①月夜見山駐車場(1.5リットル以内)←第2関門給水所・42キロ地点 ②大岳山荘(約200m先、自然水)←55キロ地点 ③綾広の滝・上部(御岳山から1.5km手前、自然水)←57キロ地点 ④御岳神社(自然水)←58キロ地点 ハイドレの水漏れもチェックしないとですね☆ コレ、超大事~。 【7月31日の楽しい運動】 ◎ノルディックトレイル&ラン 23キロ 5時間半
by newree89
| 2012-07-31 18:48
| ランニング
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