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先週末はあまり走れなかったから、今日は思い切り走ろうと思って家からスタート。
うちから小金井公園まで8キロ。 川沿いにずーっと歩道があって、走りやすいことがわかりました。 いつもは車で直接公園に行っちゃってたので、知りませんでした。 公園までも、公園内も紅葉がきれいだった~。 空は青いし、紅葉はきれいだし、平日だからランナーもほとんどいないし。 「あ~、独り占め!!」って思いながら走ってました。 すっごく気持ちよかった。 そうは言っても15キロ過ぎたあたりからは 「気持ちいい~」だけでは済まなくって、 「えっさ、えっさ」とがんばって走りました。 本当はうちまで走って帰りたかったけど、疲れてきたのでやめました。 簡単にやめちゃうあたりがいい加減。 そんなに無理することないしね。 結局、21キロ走って、そのあと5キロ歩いて家に帰ってきました。 いやいや、素敵なランニングデーでした。 【11月8日の練習】 ラン21キロ 1時間38分50秒 ペース4分42秒 カロリー992 ウォーキング5キロ カロリー200 ☆特に違和感なく走れた でも、20キロ以上走れるようになるには、とにかく脚を距離にならしていくことと、筋トレが必要だと実感。 むりせずコツコツ基礎を固めていきたい
by newree89
| 2010-11-08 17:59
| ランニング
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