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10月はほぼ毎日走ってます。
ウォーキングだけの日ももちろんありますけどね。 というのも、NIkE+のチャレンジに参加中で、がんばっちゃってるんですよね。 チャレンジもあと4日か。雨だけど、どうしようか。 毎日走っているので、当然脚にきます。 特にふくらはぎがパンパンに張ったり、むくんだりします。 そこで、毎日欠かせない脚のケアがあります。 ①バンテリン ②BODY SHOPのBODY BUTTER 2000yen前後 ③メディキュットの夜用 2000yen弱 この3つは欠かせないですね~。 お風呂に入ってあったまってから、 バンテリンをぬります。 次に、BODY BUTTERで保湿しつつマッサージ。 BODY SHOPのBODY BUTTERはすごく保湿効果があります。 塗っても変にベタベタしないし。 それに、香りがいいんです。 今のお気に入りはブルーベリー。 グレープフルーツとかネクタリンとかもおススメ。 これを塗りながらふくらはぎを念入りにマッサージ。 最後に、夜用メディキュットを履きます。 これいいですよ~。 寝ている間に足をすっきりさせてくれます。 履いた日と履かない日では、朝の脚の張りが全然違いますよ~。 もちろん昼用もあります。 脚が張る日や立ち仕事が長い人には絶対おススメ! あとはね、気付いたら足首をグルグルっと回したり、 寝転んで脚を上にあげて、足をぶらぶらさせて、脚にさがった血流を戻してあげたりもしてます。
by newree89
| 2010-10-28 10:17
| ランニング
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