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ばっちり雨ですねえ。
思い切り走りに出たかったのに、残念です。 とはいっても、週末は長い距離を走りたい気持ちがあって、 雨なのに我慢できなくて朝ランに行ってきました。 10キロ走ってきました。 昨日も今日も、いつの間にか10キロ走っているような感じ。 10キロ普通に走れるようになってきました。 走っててふと気づくんですよね。 「あれ、なんか成長したかな」って。 こういうところがうれしいところ。 昨日の夜10キロ、今朝10キロ走ったけど、 前日の疲れもなく、10キロが翌日に残らないからだになってきたなって。 でも、同じような感じで走ってたけど、夜と朝じゃ全然ペースが違う。 夜のほうがスピードがでる。 体も目覚めてて、栄養が体に行きわたってるからだそうだけど、体ってホントおもしろい。 スポーツと栄養はすごく関係があるんだなって改めて思いました。 日曜か月曜にはまとまった距離が走れますように。 10月8日(金) 朝ごはん 豆腐クリームのケーキ・バナナ・プルーン 昼ごはん ごぼうチャーハン・コーヒー 晩ごはん やさいたっぷり味噌汁・栗ときのこの炊き込みごはん・のり・ココア 【練習】ラン10キロ、ウォーキング1.5キロ いつの間にか10キロいってた。体が軽くて、タイムも一番はやかった やっぱり前日休んだのが良かった 10月9日(土) 朝ごはん 食パン・マーガリン・蜂蜜・豆乳ヨーグルト・コーヒー おやつ 食パン・マーガリン・ブルーべりージャム・ココア 昼ごはん フライドチキン・ポテト少し・パン少々・コーヒー 晩ごはん トマト鍋・玄米・なし(予定) 【練習】ラン10キロ 栗ときのこの炊き込みごはん(きなちゃんがまた伏せしてますね)
by newree89
| 2010-10-09 16:49
| 食事
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