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初めてのレース、大反省は水を持って走らなかったこと。 昨日のレースは暑かった。18度ありました。 ふだん水のボトルを持ち歩かないで走っているので、大丈夫だろうと思ってたんです。 そしたら、思ったより暑かった!! 河川敷をひたすら走ったのだけど、日蔭もなんにもないし、風もないし、陽射しがジリジリ。 さらに緊張からなのか、すっごく喉が渇いちゃって。 もう給水所が待ち遠しくて、待ち遠しくて。 あとは、NIKE+で持った距離感覚が本当の距離とズレがあったので、 もう5キロ・10キロが長くて、長くて。 「10キロってこんなに長かったの~!!!」って泣きそうでした。 いつもだったら、10キロは「気持ちいい~」って感じだったのに。 喉の渇き、距離感覚の違い、自分のペースがよくわからないなんかの理由で、 もうレース中は苦しかった~。ほんとにほんとに苦しかった。 苦しくて14キロからは失速。 基礎力不足を感じました~。 走り終わったら、よろよろで、 河川敷からやっとの思いで最寄駅まで歩きました。 「しばらく走りたくない・・・」という思いを抱えて。 走ったら早めにエネルギーチャージをしたほうがいいですけど、 もう水分しか取れなくて。 そしたら、帰りの電車でどんどん血の気が引いて、吐き気がして。 うちまでたどり着くのが遠かった。はああ。 うちに帰って、あったかいほうじ茶を飲んでやっと復活しました。 しかし、昨日は「しばらく走りたくない」って思っていたのに、 もうランニングについて考えている。 ランニングする人ってちょっと変なのかな? さて、当面の課題は ①距離・ペースの感覚をつくりなおす ②基礎力をつけるために、ゆっくり長く走る練習をしっかりやる ③筋トレで基礎力をつける ④苦手なアップダウンの練習も取り入れる ⑤レースのときの持ち物注意 と、こんな感じ。 次は来年にフルがあります。ちょー怖い!!! とにかく完走を目指したい。
by newree89
| 2010-12-06 12:47
| ランニング
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